西安月嫂培训机构分享坐月子需要注意什么

　　西安月嫂培训机构分享：对于大部分妈妈来说坐月子可是个非常痛苦的过程，除了要照顾好自己以外，还要学着给宝宝喂奶、换尿布、洗澡，甚至因此而忽略了自己的健康。要知道月子调理不好可是会落下病根，严重影响到今后的身体健康，那么宝妈在坐月子的时候需要注意哪些要点呢?

　　一：尽早下床运动

　　宝妈下床进行适量的运动对身体是有好处的，不仅能够促进血液的循环速度，还能促进身体的新陈代谢，恢复身体的机能，快速的排除恶露。

　　一般来说顺产没有侧切的3天左右就能够下床了;如果是侧切的要根据实际伤口情况来安排;剖宫产下床基本在一周左右，毕竟腹部有伤口，过早的站起坐下不利于伤口恢复。

　　二：注意休息

　　月子可以下床运动，但要注意适量。毕竟分娩耗费大量的体力，身体机能受损严重，恢复机能是需要时间的，所以坐月子还是要以休息为主，适量运动但不宜过量。特别注意不要去做那些运动量大的活动，比如哗啦圈、恢复球、过度拉伸等;运动要循序渐进，先从小的动作开始，时间不宜过长，以免累着;运动过后适当饮用水。

　　三：注意清洁

　　分娩过后妈妈的抵抗力和免疫力就会下降，人容易给自己带来疾病，比如说妇科疾病，基本都是因为平时没有做好清洁工作，孕妇生产完以后，需要排恶露，如果这个时候对清洁工作疏忽大意，很容易导致感染性疾病的发生。

　　四：调节情绪

　　产后抑郁是大家比较关注的问题，生完宝宝后妈妈的情绪发生很大波动，一定要学会调整自己的心态，以免影响到产后恢复。